Excel Couch de Entrenamientos

¿Estás cansado de llevar tu progreso en papel o apps que no se adaptan a tus rutinas? Esta plantilla de Excel ha sido creada para ayudarte a monitorear tu evolución física de forma detallada y visual.

Ideal para quienes entrenan en casa o en gimnasio, esta herramienta te permite registrar medidas, rutinas, repeticiones y pesos por ejercicio, y visualizar tu progreso real vs. objetivos en dashboards dinámicos y totalmente editables.

✅ ¿Qué incluye la compra?

• Plantilla Excel automatizada
• Manual de uso
• Datos de ejemplo para practicar
• Dashboard visual de evolución física
• Tablas interactivas para monitorear tu avance

💪 Funciones destacadas

Con esta plantilla podrás:

• Registrar tus medidas corporales (diarias, semanales o mensuales)
• Establecer tus objetivos físicos personalizados
• Anotar tus entrenamientos por grupo muscular y por ejercicio
• Registrar tu número de repeticiones por serie
• Anotar el peso cargado por serie
• Visualizar métricas dinámicas que te muestran tu avance real hacia el objetivo
• Usar tablas y gráficos que se actualizan automáticamente con deslizadores interactivos
• Ingresar tus propios ejercicios y rutinas
• Filtrar y comparar tu desempeño por mes, músculo o tipo de entrenamiento
• Identificar tus días más fuertes, pesos máximos y progresión en cada grupo muscular

💻 Requisitos técnicos

• PC o Mac con Microsoft Excel 2019 o superior / Office 365
• No requiere conocimientos avanzados: incluye instrucciones simples
• No compatible con Google Sheets (por uso de tablas dinámicas y segmentaciones)

👥 ¿A quién está dirigida?

• Personas que entrenan en casa o gimnasio
• Entrenadores personales que desean llevar el registro de sus clientes
• Deportistas que buscan ver progresión real con datos concretos
• Cualquiera que quiera construir un hábito de entrenamiento medible

🔥 Haz que cada repetición cuente. Mide tu esfuerzo. Celebra tu progreso.
Transforma tu rutina en resultados visibles con esta plantilla de Excel.

Soporte y contacto:

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• hola@lujanshopp.com
• WhatsApp: +51 904 753 930
• Instagram: @lujanshop

Política de uso:

• Acceso de por vida al archivo y actualizaciones.
• Prohibida su reventa o redistribución.
• Nos reservamos el derecho de realizar mejoras y ajustes a la plantilla sin previo aviso.